Wygoda przy pracy za kierownicą, czyli GRAMMER radzi

Spędzasz długie godziny, obsługując ciągnik, wózek widłowy, dźwig, koparkę lub inny pojazd? Czy wiesz, że długie dni za kierownicą mogą powodować dolegliwości karku, pleców i barków? Dolegliwości te wpływają na samopoczucie, czujność i zmniejszają satysfakcję z pracy. GRAMMER słynie z produkcji foteli, które zapewniają najwyższy możliwy komfort kierowcom różnych typów pojazdów. Poniższe trzy wskazówki zmniejszą ryzyko bólu i kontuzji oraz sprawią, że będziesz mógł wyjechać w teren w komfortowych warunkach.

Wskazówka 1: Utrzymuj właściwą postawę ciała

• Pozycja kolan

Wyreguluj wysokość fotela, abyś mógł z łatwością operować kierownicą i pedałami. Można to osiągnąć, ustawiając kolana pod kątem od 110 do 120 stopni.

• Usiądź prawidłowo na siedzeniu

Pomiędzy tylną powierzchnią kolan a krawędzią siedzenia powinny zmieścić się trzy palce. Dzięki temu twoje ciało odchyli się nieco do tyłu. To z kolei złagodzi dolegliwości pleców i szyi.

• Oparcie we właściwej pozycji

Wyreguluj oparcie tak, aby lekko odchylić się do tyłu w zrelaksowanej pozycji. Biodra powinny być ustawione pod kątem 110 do 115 stopni. Zapewnia to swobodną możliwość ruchu.

• Podtrzymuj naturalną krzywiznę kręgosłupa

Bardzo ważne jest, aby zadbać o zachowanie naturalnego kształtu kręgosłupa. Można to osiągnąć dzięki regulacji wysokość fotela i funkcji podparcia lędźwiowego. Upewnij się, że znalazłeś wygodną pozycję, która zapewnia podparcie odcinka lędźwiowego. 

Wskazówka 2: Te praktyczne ćwiczenia to przysługa dla Twojej szyi, pleców i ramion, dzięki której zachowasz dobrą kondycję do pracy.

• Wykonuj okrężne ruchy ramionami

Wyprostuj plecy i pozostań w tej pozycji. Wykonaj osiem kółek ramionami do przodu i osiem do tyłu.

• Podnieś ramiona

Wyprostuj plecy i pozostań w tej pozycji. Podnieś ramiona możliwie jak najwyżej i przytrzymaj je przez chwilę w tej pozycji. Zwolnij i opuść ramiona do samego dołu. Powtórz tę czynność osiem razy.

• Rozstaw kolana

Rozstaw kolana możliwie najszerzej, a następnie je zamknij. Jednocześnie trzymaj stopy w tej samej pozycji. Powtórz tę czynność osiem razy.

Wskazówka 3: Zrób sobie przerwę

Oprócz wykonywania ćwiczeń dobrze jest też robić przerwy. I to nie tylko w porze obiadowej. Wysiądź z pojazdu i przejdź się przez chwilę. Podnieś ręce i mocno je do siebie przyciśnij. Całkowicie rozciągnij górną część ciała. Skocz kilka razy w przód i w tył, aby zwiększyć gibkość bioder i kolan.

Chcesz podnieść komfort pracy w kabinie ?

Zajrzyj do naszego sklepu, gdzie prezentujemy najwygodniejsze fotele GRAMMER z zawieszeniem pneumatycznym i mechanicznym. Nasi Specjaliści ds. Produktu pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru.

Jeśli masz inne pytania, skontaktuj się z nami pod adresem knowledgecenter@kramp.com. Chętnie pomożemy!

Jeśli jesteś klientem Kramp wymienione produkty kupisz na www.kramp.com. Jeśli jesteś klientem detalicznym znajdziesz je w sklepach partnerskich Kramp, w sieci sklepów Grene i na www.grene.pl.